6 “thủ phạm” gây mất ngủ mà bạn không thể ngờ!

Tình trạng khó ngủ, ngủ không ngon giấc kéo dài có thể gây ảnh hưởng tới sức khỏe và cuộc sống hằng ngày. Nắm rõ các nguyên nhân dưới đây sẽ giúp bạn hiểu và có cách điều trị kịp thời.

Nguyên nhân khiến bạn khó ngủ hoặc không ngủ được có thể là do bệnh lý hoặc do một số yếu tố chủ quan khác.

Suy nhược thần kinh: Chịu áp lực từ công việc, cuộc sống quá mức trong thời gian dài có thể dẫn tới mất ngủ.

Môi trường tác động: Tiếng ồn, nóng nực, quá sáng,…là yếu tố chủ quan khiến bạn mất ngủ

Chế độ ăn: Ăn quá no trước khi đi ngủ, khó tiêu sử dụng chất kích thích làm ảnh hưởng tới giấc ngủ

“Thủ phạm” điển hình gây mất ngủ

Thay đổi giờ sinh hoạt: Chênh lệch múi giờ, tăng ca vào ban đêm,…

Bệnh lý khác tác động: Bệnh xương khớp, tiêu hóa, tiết niệu, tim mạch,…gây đau nhức, khó chịu làm ảnh hưởng tới giấc ngủ.